Dein Weg zu einem neuen Lebensgefühl.

Für Frauen 40+, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.

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  • Gruppenprogramme
  • 1:1 Coaching
Raphaela Riedl

Hallo, ich bin Raphaela.
Ihre Ernährungs-Begleiterin auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit.

Ich vereine moderne Ernährungswissenschaft, TCM und Ernährungspsychologie – damit du einen Weg findest, der sich leicht, stimmig und wirklich nach deinem Leben anfühlt.

Gerade in der Lebensmitte darf Ernährung einfacher und nährender werden. So entsteht ein Ess-Alltag, der dir neue Energie gibt und dich zurück in deine Kraft bringt.

Meine Leb’Leicht-Formel zeigt dir, warum Veränderung in der Ernährung oft schwerfällt – und wie sie leichter wird, wenn du an den richtigen Punkten ansetzt.

  • Fakt 1

    Die Leb’Leicht-Formel zeigt, warum Veränderung schwerfällt – und wie Ernährung endlich leichter wird.

  • Fakt 2

    Ernährung ist mehr als der Teller: Körper, Wissen, Alltag und deine innere Haltung wirken zusammen.

  • Fakt 3

    Wenn du diese Bereiche erkennst und nutzt, entsteht ein klarer, alltagstauglicher Ernährungsweg.

  • Fakt 4

    So findest du mehr Energie, Wohlbefinden und echte Leichtigkeit in deinem Alltag.

Grafik eines Gesundheitsmodells mit dem zentralen Begriff Ernährung und vier angrenzenden Bereichen.
Die Grafik zeigt ein kreisförmiges Gesundheitsmodell. Im Zentrum steht der Begriff „Ernährung“. Dieser Kern wird von vier Bereichen umgeben: Einstellung, Wissen, Alltag und Körper. Ein äußerer Ring enthält die übergeordneten Themen Gesundheit, Selbstwert, Leichtigkeit, Selbstbestimmung und Lebensgefühl und verdeutlicht das Zusammenspiel dieser Faktoren.
„Ich begleite dich dabei, dein Potenzial zu entfalten – mit Genuss, Leichtigkeit und Gewohnheiten, die bleiben. Veränderung braucht keine Diäten, sondern Zeit, Liebe und deinen eigenen Rhythmus.“

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand – ich unterstütze dich gerne dabei.

Spür, wie viel Kraft in dir steckt – und dass Veränderung leichter wird, wenn du nicht allein gehst. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu Entscheidungen, die dir guttun.

Gib dir Zeit statt Druck. Alte Muster brauchen keine Blitzdiäten. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu deinem Leben passt – mit echter, nachhaltiger Leichtigkeit.

Raphaela Riedl

Meine Leistungen begleiten dich ganzheitlich zu mehr Wohlbefinden – ohne Regeln, ohne Verbote, dafür mit Genuss. Dein Weg bleibt individuell und alltagstauglich, damit Veränderung dauerhaft wird. Leichtigkeit entsteht, wenn Körper, Geist und Seele zusammenarbeiten.

Leute beim 1:1 Coaching

1:1 Coaching - Bewegungsprogramm

Ernährung plus Bewegung - Schritt für Schritt zu nachhaltigen Gewohnheiten und mehr Energie,

Mehrere Leute beim Kochen

Gruppenprogramm

Motivation und Unterstützung in der Gruppe - gemeinsam lernen, kochen und aktiv sein.

Kochen beim 1:1 Coaching

1:1 Coaching

Persönliche Begleitung für deine Ernährung und dein Wohlbefinden - ganz individuell auf dich abgestimmt.

Review von Christine H.
„Ich hätte nie gedacht, dass kleine Veränderungen so viel bewirken können – und dass ich meinen Körper wieder besser verstehen und ihm vertrauen kann.“
Christine H.
Review von Christine H.
„Ich hätte nie gedacht, dass kleine Veränderungen so viel bewirken können – und dass ich meinen Körper wieder besser verstehen und ihm vertrauen kann.“
Christine H.
  • “Die Quelle der Gesundheit liegt in der Harmonie von Yin und Yang.” — Chinesische Weisheit